Meditação

Eu gosto muito de meditar. Inspirar, expirar, focar na respiração. Depois de fazer alguns cursos eu tinha começado a meditar todos os dias quando acordava, mas então comecei a ficar com ansiedade para chegar logo no trabalho, pois o transito começa a piorar.

Comecei então a meditar alguns minutos quando chego no trabalho. Vou ao banheiro de deficientes, fecho a porta e medito por alguns segundos. É impressionante como alguns minutos de meditação já me faz perceber uma melhora imediata no humor, na minha ansiedade e em tudo mais.

Por enquanto tenho conseguido meditar alguns minutos todos os dias e já nem tenho mais usado o timer do celular. Uma meditação silenciosa, focada na respiração.

Massagem

Às vezes acabo no automático. Todos os dias iguais. Mas de vez em quando chamamos um massagista para ir lá em casa e é sempre tão bom. Duas horas para não pensar em nada e sentir todos os músculos e ossos do corpo serem realinhados. Respiração, óleos essenciais, música e luz baixa. De repente me transporto para outro lugar, que não sei bem qual, mas que me deixa completamente relaxado. Uma pena que fazemos tão pouco, pois não é barato. Mas vale cada real.

Férias (só da faculdade)

Nessa semana entrei de férias da faculdade, mesmo com poucas matérias foi puxado o ritmo de leituras, mas eu gostei muito de ler textos tão atuais e escritos há quase 50 anos. Mesmo sem tirar férias do trabalho, já está tudo mais tranquilo por enquanto. Preciso descansar a cabeça um pouco. E o corpo também, já que peguei uma gripe super forte nessa semana, que quase me derrubou. E é ótimo voltar pra casa logo após o trabalho...